Insalata tiepida di ceci, cavolo nero e patate dolci
Questa ricca insalata è perfetta per una cena leggera ma piena di sapore, un delizioso piatto unico condito con una sfiziosa salsina al tahin e limoni
Insalata tiepida di ceci, cavolo nero e batate
Questa insalata tiepida di ceci, cavolo nero e batate può essere considerata un leggero e sfizioso piatto unico, condito con una salsa al tahin e limone che insaporisce il tutto senza appesantire. Perfetta anche da portare in ufficio per un pranzo veloce e nutriente.
Ingredienti
- 200 g di ceci cotti
- 1 patata dolce grande (o batata)
- 300 g di cavolo nero
- 1 spicchio di aglio
- 1 cucchiaino di rosmarino
- Peperoncino
- 2 cucchiai di tahin
- 1 limone
Si cucina!
Iniziate con il pelare e tagliare a cubetti la batata, conditela con sale, olio e rosmarino e arrostitela in forno a 200°C per 15 minuti o fino a quando sarà morbida. Nel frattempo lavate il cavolo nero e rimuovete la costa centrale dura, poi tagliatelo grossolanamente e saltatelo in padella con un un filo d’olio, uno spicchio d’aglio, sale e peperoncino, cuocendolo per circa 15 minuti con un coperchio fino a che si sarà ammorbidito.
Assembliamo l’insalata
In una ciotola mescolate la tahin con il succo del limone e acqua sufficiente ad ottenere una crema fluida. Riunite i ceci, le batate arrostite e il cavolo nero in una ciotola e condite il tutto con la salsa di tahin e limone, poi servite calda o tiepida.
Conservazione
Potete conservare questa insalata 2-3 giorni in frigorifero in un contenitore per alimenti, ma vi consigliamo di condirla solo al momento del consumo.
Consiglio per i vegolosi: Nella crema di tahin e limone provate ad aggiungere dei capperi tritati per dare ancora più sapore.
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