Polpette di verdure estive e ceci
Deliziosi e morbidi bocconcini di ceci che racchiudono tante golose verdure saltate in padella con erbe aromatiche per esaltarne al massimo il sapore
Polpette di verdure estive e ceci
Perfette da gustare anche tiepide e ricchissime di verdure insaporite con salvia, maggiorana e santoreggia, queste polpettine sono ideali sia come secondo che come sfizioso aperitivo, accompagnate magari da una bella maionese vegan aromatizzata al basilico.
Ingredienti
- 230 g di ceci cotti
- ½ melanzana
- ½ peperone
- 1 zucchina
- Pangrattato
- ½ cucchiaino di maggiorana
- ½ cucchiaino di salvia
- ½ cucchiaino di santoreggia
- Sale e pepe
- Olio extravergine d’oliva
Strumenti
Si cucina!
Lavate e tagliate a cubetti le verdure e nel frattempo scaldate una padella con un filo d’olio e le erbe aromatiche. Una volta che l’olio sarà caldo saltate le verdure con un pizzico di sale e pepe fino a quando saranno morbide e dorate. Una volta cotte lasciatele intiepidire poi sminuzzatele su un tagliere con un coltello.
Prepariamo l’impasto
Versate i ceci nel tritatutto, conditeli con un filo d’olio e un pizzico di sale e frullateli fino ad ottenere un composto abbastanza omogeneo. Trasferite i ceci in una ciotola e unite le verdure mescolando bene il tutto e aggiungendo il pangrattato necessario per ottenere un impasto morbido ma lavorabile con le mani.
Formiamo e cuociamo le polpette
Prelevate una cucchiaiata di impasto, dategli la forma di una polpetta e passatela nel pangrattato condito con un goccio di olio. Disponete man mano le polpette su una teglia foderata di carta forno e infornatele in forno statico a 180°C per 20 minuti fino a che saranno leggermente dorate.
Conservazione
Potete conservare queste polpette 3-4 giorni in frigorifero in un contenitore per alimenti.
Consiglio per i vegolosi: Al posto dei ceci provate a realizzare queste polpette con delle lenticchie.
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