Dopo una bella sessione in palestra serve proprio un bel frullato energetico alla frutta per riprendere la giornata con vitalità! Gli ingredienti di questo frullato sono ricchi di proprietà benefiche soprattutto per chi fa sport: serve la banana, i pinoli, le bacche di Goji, e il latte di mandorle.
Sono frutti ricchi di proprietà nutritive ed energetiche:
- la banana è particolarmente indicata per chi fa sport (l’ideale sarebbe mangiarla 40-50 minuti dopo l’attività fisica);
- i pinoli, che presentano la maggior parte degli elementi nutritivi vitali richiesti dal nostro organismo, sono, inoltre in grado di donare energia senza incrementare il senso di fame;
- le bacche di Goji, che portano ad innumerevoli benefici per la salute ed il suo mantenimento e aiutano a tenere sotto controllo il tono muscolare e la resistenza fisica;
- il latte alle mandorle, che aiuta ad abbassare i livelli di colesterolo nel sangue e possiede una funzione antiossidante.
Ecco una ricetta per un frullato energetico alla frutta che sposa alimenti ricchi di energia che danno la carica:
Ingredienti:
1 banana
20 gr di pinoli
20 gr di bacche di Goji
200 ml di latte di mandorle.
Procedimento:
Frullare i pinoli e le bacche di Goji insieme, una volta ottenuta una polverina sottile, aggiungere la banana tagliata a fette grossolane e il latte di mandorle. Continuare a frullare fino ad ottenere un composto liscio e omogeneo.
Servire e gustare!